Какие целебные микроэлементы прячутся в картофельных очистках и рецепты отваров

Целебные микроэлементы в картофельных очистках

1. — Калий — регулирует работу сердца и артериальное давление, обеспечивает баланс жидкости в организме.
2. — Магний — важен для нервной системы, мышц и костей, участвует в биохимических процессах.
3. — Железо, медь, цинк — поддерживают кроветворение, иммунитет и жизненно важные функции.
4. — Пищевые волокна (клетчатка) — улучшают пищеварение, способствуют очищению кишечника.
5. — Витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота — обеспечивают энергетический обмен, поддерживают иммунитет и здоровье кожи.
6. — Фенольные соединения (флавоноиды) — обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Важно: не используйте очистки зелёного картофеля или с ростками — там может быть токсичный соланин.

Рецепты отваров из картофельных очистков

Для суставов

Очистки 4–5 картофелин + 1 л воды. Варить 15–20 минут, настоять, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день.

Для сердца и сосудов

Очистки 5–6 картофелин + 1 л воды. Варить 15 минут, настоять, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день.

Для пищеварения

Очистки 3–4 картофелин + 500 мл воды. Варить 10 минут, остудить, процедить. Пить небольшими порциями в течение дня.

Рекомендации

— Используйте только свежие, чистые и здоровые очистки без зелёных участков.
— Отвары — вспомогательное средство, не замена основного лечения.
— Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Картофельные очистки — простой и доступный источник полезных веществ, который при правильном использовании может стать частью природной поддержки здоровья.